Neues Buch: HOCK DICH FIT!
Die NIM Lösung für Schmerzfreiheit und lebenslange Fitness
Beschreibung des Vindobona Verlages:
Die Hocke mit dem Hinsetzen daraus auf den Boden, ist die vielleicht wichtigste Übung der Welt.
Sie prägt bei allen kleinen Kindern den Start in ein gesund bewegtes Leben und ist der Schlüssel für lebenslange Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und Kraft. Christiane Figura hat die biomechanischen Zusammenhänge erkannt, die erst federnde elastische Bewegungen anstelle von Steifheit und Starre ermöglichen und ist davon überzeugt, dass die Entwicklung vom Boden- zum Stuhlsitzer mit Eintritt ins Schulleben unsere Gesundheit dauerhaft belastet. Doch es ist nie zu spät, die Tiefe Hocke und das Hinsetzen daraus auf den Boden erneut zu erlernen, damit die Voraussetzungen für natürliche Bewegung wieder gegeben sind. Die Autorin hat mit NIM (Natural Intelligent Movement) ein Bewegungskonzept entwickelt, das jedem Menschen „mit der Hocke wieder auf die Sprünge hilft“, egal wie bewegungseingeschränkt der Körper bereits ist. Denn NIM holt sportliche Anfänger, Senioren, junge Mütter, Jugendliche, Büromenschen, Schmerzpatienten oder Hochleistungssportler genau dort ab, wo es gerade „klemmt“, und bereitet den Nährboden, um ganzheitlich schmerzfrei und fit durchs Leben zu gehen. Christiane Figura schlüpft in ihrem neuen Werk in die Rolle eines Personal Coaches und nimmt den Leser mit Wort, Bild und Film so gezielt und detailliert an die Hand, dass jeder Mensch mit ihrer Methode im Sport und Alltag nur gewinnen kann. Ihr liebstes Motto lautet: Always ready to move!
Buchrückentext:
Die Hocke mit dem Hinsetzen daraus auf den Boden, ist die vielleicht wichtigste Übung der Welt. Sie prägt bei allen kleinen Kindern den Start in ein gesund bewegtes Leben und ist der Schlüssel für lebenslange Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und Kraft. Mit der Einschulung werden wir vom Boden- zum Stuhlsitzer, wodurch der Bewegungsapparat seine einst perfekte Biomechanik verliert. Doch es ist nie zu spät, die Tiefe Hocke erneut zu erlernen. Christiane Figura hilft mit NIM (Natural Intelligent Movement) jedem Menschen mit der Hocke auf die Sprünge, egal wie bewegungseingeschränkt der Körper bereits ist. Als Personal Coach holt sie sportliche Anfänger, Senioren, junge Mütter, Büromenschen, Schmerzpatienten und Leistungssportler genau dort ab, wo es „klemmt“, und bereitet den Nährboden, um schmerzfrei und fit durchs Leben zu gehen.
Das Hardcoverbuch wird über 80 Videos (QR-Codes) mit hinterlegtem Filmmaterial und 560 Seiten sowie 660 Abbildungen erhalten und 48,50€ kosten. Es ist ab sofort beim Vindobona Verlag, im Buchhandel sowie allen Online Plattformen vorbestellbar.
Weitere Publikationen
Leistungslust 05/2018: Die Ökonomie der Bewegung
Buch: Beweglich wie ein Kind Das NIM-Bewegungskonzept erschienen im Pflaum Verlag
Leistungslust 06/2019 und Shape Up 01/2021 „Auf die Piste fertig los!“ (optimale Trainingsvorbereitung für Skifahrer)
Trainer Magazin und Functional Training Magazin: 02/2020: „Schulterimpingement“
Trainer Magazin 02/2021: Interview „Ein Bewegungskonzept entwickeln“
Shape Up 04/2021: Interview „Was nicht bewegt wird verkümmert“
Leistungslust 08/2021: Titelstory „Beweglich wie ein Kind?“ These über die „ideale Form“ der Wirbelsäule
Trainer Magazin 01/2023: „Vom Boden- zum Stuhlsitzer“
Forbes – Christiane Figura, Gründerin von NIM (Natural Intelligent Movement), als Expertin in einem Beitrag über Walking- vs. Laufschuhe genannt.
Men’s Fitness – The 5 Morning Stretches I Swear by To Prevent Hip Tightness in My 50s
Authority Magazine – Fitness Champions: Why & How Christiane Figura Of NIM (Natural Intelligent Movement) Is Helping To Champion Fitness
Parade Magazine – Doctors and Trainers Say This Is the Health Habit to Start – Here’s Why
PASH Magazine – Movement Is The Key To Life and Freedom
SHZ 09/25 – Beweglichkeit im Alter: Warum Christiane Figura aus Kosel auf die Hocke schwört
Kieler Nachrichten 09/25 – Lebenslange Fitness: Longevity-Expertin aus Kosel verrät ihr Geheimnis